Una buena hidratación en el entrenamiento de fuerza debe contar con tres fases. Estamos hablando de hidratarse antes, durante y después de la sesión. La realidad es que son muchas las personas que solo quieren beber durante el ejercicio y, además, cuando aparece la sed.
El mundo del deporte es muy variado y, a la hora de hacer ejercicio, no todo se tiene que enfocar a la máxima intensidad o a forzar el organismo, sino que hay otras disciplinas que cuentan con multitud de beneficios en diferentes contextos, las cuales se adaptan a la perfección a distintos perfiles de personas. […]
El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una práctica realmente indispensable para muchas personas a la hora de encontrarse bien, obtener una buena forma física o perder peso.
El entrenamiento de fuerza es exigente, pero muy efectivo. Actualmente, son muchas las personas que lo practican, obteniendo los resultados que tanto tiempo llevaban persiguiendo. La realidad es que se ha terminado aquello de creer que solo con cardio bastaba. También es necesario, pero es fundamental que lo combines con este tipo de ejercicio. Lo […]
La bicicleta estática es una de las máquinas clásicas de los gimnasios y una de las más demandadas, ya no solo para realizar rutinas individuales, sino para formar parte de clases de spinning, en las que entra en juego la motivación por el ejercicio físico en modo colectivo. Lo que está claro es que la […]
¿Tienes algún propósito para este nuevo año? Uno muy bueno para ti puede ser comenzar 2026 haciendo ejercicio. ¿Lo has pensado? Si no estás acostumbrado, es probable que te cueste más de lo esperado, pero tenemos que decirte que vas a notar unos beneficios tan importantes que seguramente te darás cuenta de que es la […]
El fortalecimiento muscular es clave para encontrarse bien a nivel físico e imprescindible para los deportistas. Son muchas las partes del cuerpo que deben encontrarse en perfecto estado para que las mismas ofrezcan su mejor versión en cada momento. Aunque parezca mentira, los músculos, tendones y huesos no solo trabajan cuando se hace un esfuerzo, […]
Si hay algo que resulta limitante para cualquier persona que quiere hacer deporte, eso es la artrosis. Estamos hablando de una enfermedad degenerativa del cartílago articular y que, además de provocar una clara limitación en los diferentes movimientos que se realizan al hacer ejercicio, puede resultar muy dolorosa. Además, también produce rigidez y, en algunos […]
¿Quiere tener un mejor aspecto físico y estar en forma? Además de una buena alimentación, es fundamental que comiences a hacer ejercicio. Si crees que te has ido dejando con el paso del tiempo por diferentes circunstancias, tranquilo, siempre estás a tiempo de empezar a hacer deporte de un modo que te beneficie para encontrarte […]
El fortalecimiento del abdomen, hasta hace no mucho, era algo que se buscaba, principalmente, por estética. Es verdad que, por norma general, toda persona se encuentra mejor cuando tiene un cuerpo trabajado con el que se siente completamente a gusto. Ahora bien, cada vez existe más información sobre lo positivo de contar con un abdomen […]